大概從去年六月開始,突然的覺得應該要好好的制度化自己的運動習慣才是。
因為以後也不會是學生了,而且年紀也愈來越大了,
以前那種想到才去打球的習慣可能無法維持足夠的運動量。
(雖然說我想以我而言運動量應該不會少到哪裡去)

另一方面飲食也應該要徹底的檢討重新安排才是。

於是就開始了維持固定的運動以及飲食控制的習慣。
基本上每個禮拜會有四天到五天的時間在運動,
還沒上班之前,早上起來就去慢跑。
晚上則是做點簡單的重量訓量。
飲食方面則監控熱量的攝取,而且也把一些不好的習慣改正,
比如說吃的太快,以及量太多等等。
運動方面沒什麼大問題,因為我本來就喜歡運動,
吃的話一開始還蠻不習慣的
不過慢慢的也把食量調整到一個平衡值。

到關西的三個月也實行的更徹底了,雖然說感覺上還是靠自己
在練身體,不過作息規律,這就是一個很大的收穫。

過了一年的現在,看來這個還算成功,除了早上運動的次數減少,
多半移到晚上去之外,其他的還算可以,最主要該算是飲食觀念的
改善吧,其實一開始刻意控制熱量,過了半年之後體重減輕到可以
了之後就回復較正常的飲食,但是運動的份量卻是有增無減。

我覺得多數人總是有種喜歡嚷嚷的性格,
「老了啊!」
「體力不行了啊!」
「中年發福了啊!」

然後一面看著自己日益肥大的身體,雖然感到不是很滿意,
但是卻又告訴自己「沒辦法工作太忙沒有時間運動啊!」

我在關西時,其實班長根本不敢操你,體力好的進去大概體力反而會衰退吧
我每天早中晚各做五十個仰臥起坐伏地挺身有空就去跑三千拉單槓
旁邊班兵會靠背一下:

「啊!去工作之後就會胖回來了!」



為什麼要這樣子呢?
是啊!那樣是輕鬆的多,每天吃宵夜,坐在桌前打電腦,
反正大多數的人都是這個樣子,多一個胖子也不礙事。

可是為什麼呢?難道看到四周逐漸中年發福肚子變大的男生,會覺得那是帥嗎?
不會有:「我不想也變成那樣啊!」的想法嗎?

應該那樣想才是正常的吧!



我突然有了這樣的頓悟。

我想我可以選擇不這麼做,不去跟著多數人的苟且,任由自己變成自己不喜歡的樣子
可以選擇把自己越來越懶惰的身體打醒,不要用那種靠背的話自我安慰
可以把自己搞累一點,把自己搞的健康一點,自己看起來爽,別人看起來也不會覺得噁
別拿什麼年紀當藉口,其實才年輕的很,才正是巔峰才是,
正是把自己往上提升的年紀才是

這樣的想法應該是能維持運動習慣的原因。
如果只是單純為減肥還是為健身,那頂多都只能維持一段時間而已。

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Milstein

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